Comment récupérer après avoir fait l’amour ?

Si l’acte sexuel vous procure un réel plaisir, il faut avouer qu’il vous vide par la même occasion de votre énergie.

Il convient pour votre bien-être de récupérer convenablement.

Il est donc important de connaître quelques solutions pour retrouver de l’énergie après l’effort sexuel.

Comment récupérer après avoir fait l’amour

Voici quelques astuces qui vous permettront d’être rapidement en pleine forme.

Buvez suffisamment d’eau après avoir fait l’amour

Selon de nombreuses études, une relation sexuelle torride serait aussi éprouvante qu’une activité sportive intensive.

Pas moins de 360 calories sont dépensées au bout d’une heure.

Si elle est effectuée après une journée de travail assez éreintante, récupérer est d’autant plus difficile.

D’ailleurs si vous souhaitez en savoir plus sur la souffrance du burnout vous pouvez vous documenter.

Entre l’accélération du rythme cardiaque et la transpiration, cela entraîne généralement une déshydratation.

Il convient dès lors de boire de l’eau pour se réhydrater après avoir fait l’amour.

Les bienfaits de cette boisson sur la santé ne sont plus à prouver.

Elle permet non seulement d’éviter les conséquences d’une déshydratation sur la santé, mais également de récupérer un tant soit peu l’énergie dépensée.

En outre, boire de l’eau est une excellente solution pour éliminer la fatigue générale, mais aussi pour vous débarrasser de l’anxiété.

En ce qui concerne la quantité qu’il serait convenable de consommer, elle dépend de l’effort réellement fourni.

Dans le cas où vous auriez énormément transpiré, il est recommandé d’en boire au moins deux ou trois litres.

Des jus de fruit pour retrouver de l’énergie

Le jus de fruit tout comme l’eau est efficace pour récupérer des forces après avoir fait l’amour.

Évitez toutefois ceux qui contiennent des addictifs et privilégiez les jus de fruits naturels.

Ils sont en effet d’une grande efficacité pour éliminer la fatigue et reprendre de la vitalité.

Les jus de fruits les plus conseillés pour reprendre de la force sont le jus d’orange et le jus de citron.

Riches en vitamines, ils sont très efficaces pour vous revitaliser et reprendre des forces.

Si vous n’appréciez pas le citron et l’orange, un jus d’ananas fera tout à fait l’affaire.

Il est d’autre part conseillé de les inclure dans votre alimentation quotidienne pour garder à tout moment une bonne énergie.

Dans le cas où les jus de fruits naturels ne vous conviendraient pas, vous avez la possibilité de consommer une boisson énergétique ou un cocktail.

Ils peuvent aussi se révéler assez efficaces pour vous apporter du punch.

Choisissez convenablement vos aliments

Après un rapport sexuel assez rythmé, un bon plat ne vous fera que du bien.

L’idéal serait de consommer un bol de céréales.

Très riche en fibres, elle vous apporte suffisamment de tonus, de quoi récupérer assez rapidement.

Les légumes sont également aussi fortement conseillés.

Prenez donc des choux, des épinards ou encore des carottes, cela vous permettra de vous sentir rapidement au mieux de votre forme.

Par ailleurs, les aliments riches en vitamines C constituent aussi une très bonne option.

Prendre du miel naturel par exemple est une excellente solution pour récupérer après avoir fait l’amour.

Par contre si vous préférez les protéines, vous pouvez consommer de la viande, du poisson ou encore des œufs.

Cependant, il est important, quel que soit le plat de votre choix de consommer léger.

Assurez-vous également de choisir des aliments sains pour profiter pleinement de leurs vertus.

Une fois votre repas terminé, il ne vous reste qu’à vous détendre dans un lieu paisible.


Articles connexes :

Coaching : comment devenir une femme alpha ?

Comment rayonner de l’intérieur ?