Comment faire face à la jalousie de son conjoint ?

Considérée comme une preuve d’amour, la jalousie peut également nuire à l’harmonie au sein d’un couple lorsqu’elle devient excessive.

Être en couple avec une personne jalouse peut s’avérer particulièrement étouffant.

Voici quelques astuces pour vous aider à faire face à la jalousie de votre conjoint.

Comment faire face à la jalousie de son conjoint

Comprenez et aidez votre conjoint

Pour faire face à la jalousie de votre conjoint, la première des choses à faire est de l’aider, et pour ce faire, il faudra d’abord le comprendre.

En effet, la jalousie peut résulter d’une déception amoureuse antérieure, d’une difficulté à contrôler ses émotions ou d’un manque de confiance en soi.

Il existe tout un tas de causes pouvant plonger votre conjoint dans une jalousie excessive.

Pour mieux comprendre ce sentiment plutôt naturel, vous pouvez obtenir plus d’infos sur ecoute-psy.com.

Pour l’aider, commencez par le/la rassurer, en insistant sur le fait que votre relation amoureuse est toute autre que celles qu’il/elle a eues par le passé.

Expliquez-lui que vous êtes différent (e) de ses anciens (ne) partenaires et que vous ne voulez pas jouer avec ses sentiments.

Faites-lui souvent des compliments sincères, dites-lui combien vous l’aimez.

En procédant de la sorte, il/elle aura facilement confiance en vous, reprendre confiance en lui/elle, et du coup, il fera des efforts pour se contrôler.

Exprimez votre douleur et fixez des limites

La base de toute relation est bien évidemment la communication, et particulièrement lorsque la jalousie commence à s’ingérer dans le couple.

N’hésitez donc pas à porter à la connaissance de votre conjoint, vos attentes, sans avoir peur de le/la blesser.

Échangez avec lui/elle et faites-lui comprendre clairement que son côté trop possessif vous fait souffrir.

En attirant son attention sur ce point, il/elle vous comprendra certainement et se remettra aussi en cause.

Pour ce qui est des limites à fixer, il ne s’agit pas forcément de bloquer l’accès à votre téléphone, à votre ordinateur, etc.

Agir ainsi ne fera qu’aggraver la situation.

Cherchez plutôt à vous affirmer en mettant les choses au clair avec votre partenaire dès ses premières crises de jalousie.

Pour ce faire, expliquez-lui que ses agissements ne sont guère admissibles et qu’ils sont contraires à vos valeurs.

Ne vous justifiez pas tout le temps

L’une des erreurs à éviter lorsque vous êtes en couple avec un conjoint jaloux est de chercher à vous justifier et d’entrer dans le jeu de sa jalousie.

N’essayez donc pas de convaincre votre partenaire de votre bonne foi et qu’il/elle a tort d’être jaloux (se).

Il est vrai que des secrets ne doivent pas exister au sein d’un couple, mais ce n’est pas une raison pour tout dire.

Si vous pensez lui montrer votre transparence de cette façon, vous aurez au fil du temps l’effet contraire.

En réalité, vous risquez de créer inconsciemment des situations favorables à de futures mésententes, car vous pourriez oublier un détail par exemple.

Une fois que votre conjoint aura découvert que vous aviez omis ce détail (peut-être insignifiant pour vous), il/elle se dira que vous lui aviez menti.

Retenez donc que plus vous vous justifiez, plus vous vous enfoncez.

Apprenez à faire face aux crises de jalousie de votre conjoint

Il est particulièrement difficile de faire face aux crises d’une personne jalouse, mais vous pouvez y arriver.

Lorsque votre conjoint fait une crise de jalousie, ne vous laissez pas emporter aussi.

Durant un court moment, il/elle sera irrité(e), le mieux à faire en ce moment est de sortir le temps qu’il/elle se calme.

Ne cherchez pas à le/la rassurer, à l’apaiser ou à vous justifier.

Une fois sa colère passée, essayez de parler des faits et uniquement d’eux surtout.

Demandez à votre partenaire ce qu’il/elle a pu voir concrètement et comment il/elle peut conclure que vous le trompez juste parce que vous étiez sans lui/elle.

En définitive, la jalousie pimente la vie de couple, mais peut également l’impacter de façon négative.

Suivez ces quelques recommandations et vous parviendrez à mieux gérer la jalousie de votre conjoint.


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